建议：肝不好的人，可常吃这3种食物，对养肝护肝有好处

肝脏做为人体的“五脏之首”，被称为是人体的“将军之官”，通过肝脏的这些头衔，我们也能够看出肝脏对人体的重要性。虽然肝脏看似默默无闻，可是它却要承担人体运行的大部分功能。

(资料图片)

比如肝脏最为人所知的功能就有：分解代谢体内的有害物质、帮助身体分泌凝血因子，而肝脏作为人体的消化腺，同样还要担负着促进食物消化吸收的功能。

而如老牛般默默工作的肝脏，其实十分脆弱，人们稍不小心的一些行为习惯，或都会导致肝脏受损，进而引发一些慢性肝脏疾病。这也就是为什么近几年慢性肝病发病率一直居高不下。

可是，由于肝脏对人体又十分重要，所以，对于肝脏不好的人，在日常生活中不得不更加重视对肝脏的养护。

那么， 对于肝不好的人来说，怎样才能防止肝脏进一步受到损伤呢？ 医生建议：若是肝不好的人，能够将这些被称为是“强肝王”的食物经常端上桌，或在养肝护肝方面具有不错的效果。

1.木瓜

虽然木瓜是市面上比较常见的一种水果，可是生活中会经常购买木瓜吃的人却并不多。但对于女性朋友来说，相信对于木瓜并不陌生，想必大多数女性都听过“吃木瓜可以丰胸”这种说法。

可即便木瓜中所含有的有效成分确实具有一定丰胸的效果，但是若想要通过吃木瓜的方式来达到丰胸的效果，那么所需摄入的木瓜数量，也是一般人难以达到的。所以，近年来已经很少有女性，会单纯地依靠吃木瓜来丰胸了。

不过，不可否认的是，在平日里适当地吃一些木瓜，确实也会给身体带来一定的好处。

尤其是对于肝脏不太好的人来说，木瓜中含有的活性成分，在进入人体后，不仅能够有效地提高人体的抗病毒能力，而且这些活性成分或还能提高人体肝脏的活力，减轻肝脏的负担，从而达到养肝护肝的效果，所以，木瓜也经常被称为是“强肝王”。

2.西兰花

西兰花作为人们最为熟悉的十字花科类蔬菜，其不仅营养价值高，而且热量还很低，所以，这类蔬菜无疑也是人们日常餐桌上的常客。大多数人对西兰花的认知都是：常吃西兰花或具有一定减肥瘦身的功效。

但其实，对于肝脏功能不太好的人来说，经常吃一些西兰花，或在一定程度上能够有效减轻肝脏的负担，帮助养护肝脏的同时还能有效提高机体的抵抗力和免疫力。

所以，西兰花几年来也被人们称为是“强肝王”，肝不好的人平日里可常吃。

3.胡萝卜

众所周知，胡萝卜中所含有的维生素E，以及维生素C等成分，对于养护视力、延缓衰老等都具有一定的效果。

但对于肝脏不好的人来说，胡萝卜中所含有的有效成分，或还能起到强化肝脏功能的作用，因为胡萝卜也是常被人们称为“强肝王”的食物，肝功能不好的人常吃胡萝卜，在一定程度上就能够有效地减轻肝脏的负担，提高肝脏活力，从而达到养肝护肝的效果。

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